1/2 käse gara tüwi

1/2 käse suw

1g wakame deňiz ösümligi 50g gyrmyzy kelem

1/2 käşir

1 taýak ýaşyl sogan 1/2 awakado

2 sany bişirilen şugundyr 1/4 käse edamame

1/4 mekgejöwen 1 nahar ak künji tohumy 1 nahar çemçe gara künji tohumy

hyzmat etmek üçin hek pürsleri

1 nahar çemçesi limon suwy

1 nahar çemçesi akja şerbeti 1 nahar çemçesi miso pastasy

1 nahar çemçesi goçujang 1 nahar çemçesi tostlanan künji ýagy 1 1/2 nahar çemçesi soýa sousy

1. Gara tüwini 2-3 gezek ýuwuň we guradyň
2. Wakame deňiz ösümligini ownuk böleklere bölüň we tüwi 1/2 stakan suw bilen goşuň
3. Tüwini orta ýokary otda gyzdyryň. Suw köpelip başlanda, gowy garmaly. Soňra ýylylygy ortaça pes derejä düşüriň. Gaplaň we 15 minut bişiriň
4. Gyrmyzy kelem we ýaşyl sogan. Käşiri inçejik taýaklara bölüň. Awakadony we bişirilen şugundyrlary ownuk kublara bölüň
5. 15 minutdan soň, oduny öçüriň we tüwiniň ýene 10 minut buglanmagyna ýol beriň. Tüwi bişirilende, gowy garmaly we sowadyň
6. Geýinýän maddalary bilelikde çaýlaň
7. Goşundylary isleýşiňiz ýaly ýygnaň we geýimiň üstüne guýuň
8. Ak we gara künji tohumlaryny sepiň we hek bilen hyzmat ediň