• 2,5 stakan badam uny
• 1/2 stakan monah miwesi garyndysy (haladym) 2 çaý çemçesi duz
• 1/3 stakan kokos ýagy (ölçenilýär, soň eredilýär)
• 1 nahar çemçesi limon suwy
• 1,5 çaý çemçesi limon zesti
• 1 stakan gök gül
• 1 nahar çemçesi glýutsyz un garyndysy (* islege bagly)

350 F-a çenli gyzdyrylýan peç , çörek bişirmek we duz. Bir gapdalda goýuň.

Aýry bir tabakda kokos ýagyny, badam süýdüni, ýumurtga, limon suwuny we limon görnüşini birleşdiriň. Gowy garmaly. Gury maddalara çygly maddalary goşuň we diňe birleşýänçä garmaly.

Gök gök önümleri ýuwuň we glýutsyz un garyndysy bilen zyňyň (bu olaryň küýzeleriň düýbüne çümmeginiň öňüni alar). Käbäni ýuwaşlyk bilen epläň.

Käbäni 12 küýze käsesiniň arasynda deň paýlaň we 25 minut bişirmeli ýa-da hoşboý ysly bolýança bişirmeli. Salkyn we lezzet alyň!

Hyzmat etmek: 1muffin | Kaloriýa: 210kkal | Uglewodlar: 7g | Belok: 7g | : Ag: 19g | Dokma ýagy: 6g | Poli doýgun ýag: 1g | Doly doýmadyk ýag: 1g | Trans ýag: 1g | Holesterin: 41mg | Natriý: 258mg | Kaliý: 26mg | Süýüm: 3g | Şeker: 2g | A witamini: 66IU | C witamini: 2mg | Kalsiý: 65mg | Demir: 1mg