SÖATGI ÜÇIN DÜZGÜN
(298 kaloriýa)
& # 9658 Süle (1/2 stakan, 45 g) > & # 9658 Çörek tozy (1/2 çemçe, 2,5 g)
& # 9658 1 uly ýumurtga (ýa-da wegetarian bolsa, goýuň)
& # 9658 1/2 bişen banan
Bu esasy reseptini ulanyň dürli tagamlary döretmek üçin beýleki maddalar bilen birleşmek üçin esas.