Goşundylar:

• Çia tohumy
• ogogurt
• Kokos süýdü
• Süle
• badam süýt

Usul:

Çia pudingini taýýarlamak üçin, çia tohumyny gatyk, kokos süýdü ýa-da badam süýdü ýaly islenýän suwuklyk bilen garmaly. Goşmaça gurluş we tagam üçin süle goşuň. Garyndynyň bir gije holodilnikde oturmagyna we ýokumly maddalar bilen gaplanan sagdyn, lezzetli ertirlikden lezzet almagyna rugsat beriň. Çia pudingi, nahar taýýarlamak ýa-da horlanmak üçin ajaýyp pes karb we keto üçin amatly görnüşdir.