Bulgur, Kwinoa ýa-da döwülen bugdaý bilen Tabbouleh salatyny nädip ýasamaly

Goşundylar
- 1/2 stakan bulgur (kwino we döwülen bugdaý görnüşleri üçin resept belliklerine serediň)
- 1 limon
- 1-den 2-e çenli uly bir topar tekiz ýaprakly petruşka, ýuwulan we guradylan
- 1 sany uly nan, ýuwulan we guradylan
- 2 gabyk
- 2 orta pomidor
- 1/4 käse goşmaça zeýtun ýagy, bölünen
- 1/2 çaý çemçesi duz
- 1/4 çemçe burç
- 1 ownuk hyýar (islege görä)
Görkezmeler
- Bulgury siňdiriň. Bulgury ownuk gaba salyň we 1/2 dýuým gaty gyzgyn (gaýnagdan) suw bilen ýapyň. 20 minut töweregi ýumşaýan, ýöne çeýnänçä siňdiriň.
- Ösümlikleri we gök önümleri taýýarlaň. Bulgur siňip barýarka, limony suwlaň we petruşkany we nanany kesiň. Bu mukdarda bulgur üçin takmynan 1 ýarym stakan gaplanan dogralan petruşka we 1/2 stakan gaplanan dogralan nan gerek bolar. Garynjalary 1/4 käse deňlemek üçin gabyklary inçejik dilimläň. Pomidorlary orta kesmeli; takmynan 1 ýarym käse deň bolar. Orta hyýar, takmynan 1/2 käse.
- Bulgur geýiň. Bulgur gutaransoň, artykmaç suwy çykaryň we uly tabaga ýerleşdiriň. 2 nahar çemçesi zeýtun ýagy, 1 nahar çemçesi limon suwy we 1/2 çaý çemçesi duz goşuň. Däneleri örtmek üçin zyňyň. Ösümlikleri we gök önümleri taýýarlamagy gutaranyňyzdan soň, bulgur bilen tabaga goşuň, ýöne kesilen pomidoryň ýarysyny garnitur üçin ulanyň.
- Möwsüm we zyňmak. Tabaga ýene 2 nahar çemçesi zeýtun ýagy we ýene 1 nahar çemçesi limon suwy we goşmaça goşundy goşuň. Everythinghli zady bilelikde zyňyň, tagamyny dadyň we zerur bolanda sazlaň.
- Garnitur. Hyzmat etmek üçin, tablolany ätiýaçlandyrylan pomidor we birnäçe nan pürsleri bilen bezäň. Otag temperaturasynda krakerler, hyýar dilimleri, täze çörek ýa-da pita çipleri bilen hyzmat ediň.