Goşundylar

• 1/4 käse ragi uny çykdy
• 1/4 käse togalanan süle
• 1-2 nahar çemçesi agaç bilen basylan kokos ýagy
• 1 stakan suw ýa-da ösümlik esasly süýt
• 1 nahar çemçesi çia tohumy
• 1/2 çaý çemçesi vanil ekstrakty
• Dadyp görmek üçin süýjüdiriji (islege görä)

görkezmeler

1. Blenderde gögeren ragi ununy, togalanan süle, kokos ýagyny, çia tohumyny we vanil ekstraktyny birleşdiriň.
2. Suwda ýa-da ösümlik esasly süýt guýuň we tekiz bolýança garmaly.
3. Isleseňiz süýjüligi dadyň we sazlaň.
4. Bir stakana guýuň we sagdyn ertirlik üçin bu energiýa güýçlendiriji ragi süýjüsinden lezzet alyň.

Bu ýönekeý ragi süýümi süýüme we beloga baý bolup, semremek dietasy ýa-da süýji keseli we PCOS ýaly şertleri dolandyrmak üçin iň amatly saýlawy edýär. Süýt, arassalanan şeker we bananyň ýoklugy ony dürli iýmit zerurlyklary üçin ýokumly görnüşe öwürýär.