Tomusky iýmitiňizi çylşyrymly ingredientler ýa-da nahar bişirmek wagtlary bilen aňsat taýýar nahar hödürleýän bu 7 günlük nahar meýilnamasy bilen başlaň. Nahar, bölekleýin gözegçilik edilýän naharlar bilen bedeniňize deňagramly iýmit bermek üçin niýetlenendir.