Goşundylar

3 sany uly bişen banan, 14-16 unsiýa

2 stakan togalanan süle, glýutsyz

1 stakan kremli nohut ýagy, hemmesi tebigy

1 käse dogralan hoz

1/2 stakan şokolad çipi *

1 çaý çemçesi vanil ekstrakty

1 çaý çemçesi darçyn

Görkezmeler

Peçini 350 F-a çenli gyzdyryň we çärýek kagyz panany bişirmek üçin spreý ýa-da kokos ýagy bilen çalyň. aşak.

Süle, nohut ýagy, dogralan hoz, şokolad çipleri, vanil we darçyn goşuň. düzüň.

Doly sowadyň. Bir dik dilim we ýedi keseligine 16 barda dilimläň. Lezzet alyň!

Bellikler

* Bu resepti 100% wegetarian saklamak üçin, wegetarian şokolad çiplerini satyn almagy unutmaň. nohut ýagynyň ýerine islendik hoz ýa-da tohum ýagyny çalşyp bilersiňiz.

* Barlary howa geçirmeýän gapda, pergament kagyzy bilen ýapyşmaz ýaly edip saklaň. Olar holodilnikde bir hepde, doňduryjyda birnäçe aý dowam eder.

Iýmitlenme

Hyzmat etmek: 1bar | Kaloriýa: 233kkal | Uglewodlar: 21g | Belok: 7g | : Ag: 15g | Dokma ýagy: 3g | Holesterin: 1mg | Natriý: 79mg | Kaliý: 265mg | Süýüm: 3g | Şeker: 8g | A witamini: 29IU | C witamini: 2mg | Kalsiý: 28mg | Demir: 1mg