การเตรียมอาหารเช้ามังสวิรัติ
- ส่วนผสมสำหรับพายฟักทองอบข้าวโอ๊ต: ฟักทองบด 1 กระป๋อง, กะทิ 2 กระป๋อง, น้ำ, สารสกัดวานิลลา, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล, น้ำตาลมะพร้าว (หรือสารให้ความหวานอื่นๆ), อบเชยบด, กานพลูบด, เกลือ, ออร์แกนิก ข้าวโอ๊ตรีด เบกกิ้งโซดา
- คุกกี้อาหารเช้า: กล้วย น้ำตาลมะพร้าว เนยอัลมอนด์ แป้งอัลมอนด์ เบกกิ้งโซดา ข้าวโอ๊ตรีด ถั่วสับ ช็อคโกแลตชิป
- มันฝรั่งบด/มันฝรั่ง: มันฝรั่งออร์แกนิก พริกหยวก หัวหอม เกลือ น้ำมันเมล็ดองุ่น ผงหัวหอม ผงกระเทียม ปาปริก้ารมควัน ผงพริกแอนโช เครื่องปรุงรสแบบอิตาลี
- แป้งยีสต์: น้ำอุ่น ยีสต์แห้งแบบแอคทีฟ แป้งออร์แกนิก เกลือ< /li>