สูตรอาหารเช้ากะหล่ำปลี Jowar กะหล่ำปลีปลอดกลูเตน

ส่วนผสม:

• แครอท 1 อัน
• ไข่ 1 ฟอง
• ข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ< /li>
• ชีส 2 ก้อน
• กระเทียม 1 กลีบ
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา

คำแนะนำ:

สูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ เริ่มต้นด้วยการขูดแครอทและสับกระเทียมให้ละเอียด ในชามผสม ผสมแครอทขูด ข้าวโพด ชีสก้อน และกระเทียมเข้าด้วยกัน จากนั้นตอกไข่ใส่เกลือ ออริกาโน และพริกไทยดำ และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ตั้งกระทะเคลือบสารกันติดบนไฟร้อนปานกลาง แล้วเทส่วนผสมลงในกระทะ โดยเกลี่ยให้ทั่ว ปรุงด้านหนึ่งประมาณ 5-7 นาที จากนั้นกลับด้านแล้วปรุงต่ออีก 5 นาทีหรือจนเป็นสีเหลืองทอง เสิร์ฟอุ่นๆ เป็นอาหารเช้าแสนอร่อยที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและตอนเช้าที่รวดเร็ว!