สูตรอาหารสำหรับการอดอาหาร

เมื่อพูดถึงเรื่องการอดอาหาร มีสูตรอาหารและอาหารมากมายที่คุณสามารถลองได้ ไม่ว่าคุณจะทำตามการอดอาหารเป็นระยะ การอดอาหารตามหลักศาสนา หรือการอดอาหารรูปแบบอื่น มีตัวเลือกมากมายที่จะทำให้คุณพึงพอใจ ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารและไอเดียการอดอาหารบางส่วนที่น่าลองทำ

การอดอาหารวันพฤหัสบดี

บางคนอดอาหารในวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์ เช่น วันพฤหัสบดี หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารอดอาหารสำหรับวันพฤหัสบดี ลองพิจารณาอาหารที่เบา ดีต่อสุขภาพ และย่อยง่าย ซุปผัก สลัดผลไม้ และอาหารที่ทำจากโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม

การถือศีลอดศิวราตรี

การถือศีลอดศิวราตรีมักเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงธัญพืช ถั่ว และส่วนผสมที่ไม่ใช่มังสวิรัติ สูตรอาหารถือศีลอดสำหรับศิวราตรีมักจะประกอบด้วยอาหารที่ปรุงจากส่วนผสม เช่น มันฝรั่ง มันเทศ และผลิตภัณฑ์จากนม

การถือศีลอดของสังกะษตี จตุรถี

การถือศีลอดของสังฆษตี จตุรถีจัดทำขึ้นโดยไม่ใช้ธัญพืชทั่วไป และถั่วเลนทิล ผลไม้ ถั่ว และขนมหวานที่ทำจากนมเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับวันอดอาหารนี้

อาหารเพื่อสุขภาพ Upwas

อาหาร Upwas หรือการอดอาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่ สูตรอาหารต่างๆ เช่น sabudana khichdi ถั่วลิสง ชัทนีย์และแพนเค้กปลอดกลูเตน อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้คุณมีพลังงานในระหว่างการอดอาหาร

การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร

หากคุณอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีสมาธิ ในอาหารแคลอรี่ต่ำและอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น สลัด สมูทตี้ และผักย่างเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการอดอาหารเพื่อสนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

การอดอาหารเป็นช่วง

การอดอาหารเป็นช่วงช่วยให้ทานอาหารได้หลากหลายระหว่างช่วงรับประทานอาหาร . อาหารประเภทโปรตีนไร้ไขมัน ธัญพืชไม่ขัดสี และพืชตระกูลถั่วอาจเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบในการเลิกอดอาหารและบำรุงร่างกาย