สูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ Dal และ Potato

ส่วนผสม:
ถั่วเลนทิลแดง (Masoor dal) - 1 ถ้วย
มันฝรั่ง - ปอกเปลือกและขูด 1 ชิ้น
แครอท - 1/4 ถ้วยขูด< /p>
พริกชี้ฟ้า - 1/4 ถ้วยสับ
หัวหอม - 1/4 ถ้วยสับ
ใบผักชี - เล็กน้อย
พริกเขียว - 1 สับ
ขิง - 1 ช้อนชา สับ
ผงพริกแดง - 1/2 ช้อนชา
ผงจีระ (ยี่หร่า) - 1/2 ช้อนชา p>
พริกไทยป่น - 1/4 ช้อนชา
เกลือเพื่อลิ้มรส
น้ำ - 1/2 ถ้วยหรือตามต้องการ
น้ำมันสำหรับย่าง
p>วิธีทำอาหาร:
แช่ถั่วเลนทิลแดง (masoor dal) เป็นเวลา 30 นาทีถึง 3 ชั่วโมง จากนั้น ล้างออกให้สะอาดและสะเด็ดน้ำ
ในชาม ผสมดาลที่แช่ไว้ให้เป็นแป้งที่เนียน
ปอกเปลือกและขูดมันฝรั่ง ใส่ลงไปในน้ำ
นอกจากนี้ ขูดแครอทแล้วสับพริก หัวหอม ใบผักชี พริกเขียว และขิง
ใส่มันฝรั่งขูด แครอทขูด พริกสับ หัวหอมสับ ใบผักชีสับ พริกเขียวสับ ขิงสับ ผงพริกแดง ผงจีระ (ยี่หร่า) ผงพริกไทย และเกลือเพื่อลิ้มรสแป้งดาล ผสมให้เข้ากัน
หากต้องการ ให้ค่อยๆ เติมน้ำเพื่อให้แป้งแพนเค้กมีความสม่ำเสมอ
ตั้งน้ำมันให้ร้อนบนกระทะหรือกระทะที่ไม่ติดบนไฟร้อนปานกลาง
เทแป้งลงบนกระทะแล้วเกลี่ยให้ทั่วเพื่อสร้างแพนเค้ก
ปรุงจนด้านล่างเป็นสีน้ำตาลทอง จากนั้นกลับด้านและทอดอีกด้านจนเป็นสีน้ำตาลทองและสุกทั่ว โรยน้ำมันหรือเนย
เสิร์ฟร้อนกับชัทนีย์หรือของดองหรือโยเกิร์ตหรือซอสที่คุณชื่นชอบ ฯลฯ
เคล็ดลับ:
เลือกถั่วเลนทิลที่คุณเลือก
คุณสามารถหมักแป้งได้หากต้องการ
คุณสามารถเก็บแป้งไว้ในตู้เย็นและเพิ่มผักเมื่อคุณพร้อมที่จะปรุงอาหาร
เลือกผักที่คุณเลือก
ปรับเครื่องเทศตามรสนิยมของคุณ
เพิ่มมันฝรั่งต้มหรือดิบขูด
เติมน้ำหากจำเป็น
ย่างจนตามที่คุณต้องการความกรุบกรอบ< /p>
คุณสามารถเรียกสิ่งนี้ว่า Dal chilla, masoor chilla, pesarattu, veggie chilla ฯลฯ