ส่วนผสม:

• เมล็ดเชีย
• โยเกิร์ต
• กะทิ
• ข้าวโอ๊ต
• อัลมอนด์ นม

วิธีการ:

ในการเตรียมพุดดิ้งเจีย ให้ผสมเมล็ดเจียกับของเหลวที่ต้องการ เช่น โยเกิร์ต กะทิ หรือนมอัลมอนด์ เพิ่มข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติ ปล่อยให้ส่วนผสมแช่ในตู้เย็นข้ามคืนแล้วเพลิดเพลินกับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพแสนอร่อยที่อุดมไปด้วยสารอาหาร พุดดิ้งเจียเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการเตรียมอาหารหรือการลดน้ำหนักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและเป็นมิตรกับคีโต