การเตรียมอาหารราคาประหยัดเพื่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม

• มันเทศคั่ว
• บรอกโคลีย่าง
• เครปแป้งมันสำปะหลัง
• มันเทศบด
• ถั่วชิกพีคั่ว
• แยมเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่
• ไข่ต้มสุก
• สลัดทูน่า
• หัวหอมแดงดอง
• น้ำสลัดบัลซามิก
• น้ำสลัดเมเปิลมัสตาร์ดทาฮินี

อาหารประกอบด่วน

• เครปสตรอเบอร์รี่
• ห่อสลัดทูน่า
• สลัดถั่วชิกพีพริกแดงคั่ว
• มันเทศยัดไส้ถั่วชิกพี
• ชามมันเทศบด
• ไข่ต้มปรุงรส
• ทูน่าสลัดเบนโตะกล่อง

คู่มือการเตรียมอาหารแบบประหยัดงบนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีสร้างอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากส่วนผสมคุณภาพสูงโดยไม่เปลืองเงินในกระเป๋า เตรียมส่วนผสมที่มีรสชาติหลากหลาย เช่น มันเทศย่างและถั่วชิกพี เพื่อประกอบอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งสัปดาห์ เพลิดเพลินกับอาหารต่างๆ เช่น สลัดทูน่าหรือเครปสตรอเบอร์รี่ ที่ให้ทั้งรสชาติและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการทำให้การวางแผนมื้ออาหารง่ายขึ้นในขณะที่รับประทานอาหารให้ดี!