6 สูตรกล่องเบนโตะแบบญี่ปุ่นง่ายๆ

• เบนโตะปลาแซลมอนเนยปอนโซ

  ส่วนผสม:
  • 6 ออนซ์ (170ก.) ข้าวสวย
  • ปลาแซลมอน 2.8 ออนซ์ (80 กรัม)
  • เนย 1 ช้อนชา
  • ซอสพอนสึ 1-2 ช้อนชา
  • ไข่ 2 ฟอง
  เกลือและพริกไทย
  • น้ำมัน 1/2 ช้อนชา
  • 1.4 ออนซ์ (40 กรัม) ถั่วลันเตา
  • 0.3 ออนซ์ (10 กรัม) แครอท
  • 1/2 ช้อนชา มัสตาร์ดเมล็ดพืช
  • น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา
  ท็อปปิ้ง: พลัมดอง ใบชิโซะ มะเขือเทศเชอรี่

• เบนโตะไก่เทอริยากิ

  ส่วนผสม:
  • ข้าวสวย 6 ออนซ์ (170 กรัม)
  • 5 ออนซ์ (140 กรัม) ต้นขาไก่
  • เกลือและพริกไทย
  • 1 ช้อนโต๊ะแป้งมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพด
  • น้ำมัน 1 ช้อนชา
  • สาเก 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1 ช้อนโต๊ะ มิริน
  • ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  ท็อปปิ้ง: ผักกาดหอม ไข่ต้ม

• ชิกเก้นฟิงเกอร์เบนโตะ

  ส่วนผสม:
  • ข้าวสวย 6 ออนซ์ (170 ก.)
  • 5 ออนซ์ (140 ก.) เนื้อไก่นุ่ม
  • เกลือและพริกไทย
  • แป้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ
  • พาร์เมซานชีส 1 ช้อนโต๊ะ
  • แพนโก 3 ช้อนโต๊ะ (เกล็ดขนมปัง)
  ท็อปปิ้ง: ผักกาดหอม มะเขือเทศเชอรี่ ซอสทงคัตสึ

• เบนโตะไก่บดรส (ชาม 3 สี)

  ส่วนผสม :
  • ข้าวสวย 6 ออนซ์ (170 กรัม)
  • 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) ไก่บด
  • ขิงขูด 1/2 ช้อนชา
  < li>1 ช้อนโต๊ะซีอิ๊ว
  • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
  ท็อปปิ้ง: ขิงดองแดง (เบนิโชกะ)
• < h2>หมูทอด (ทงคัตสึ) เบ็นโตะส่วนผสม:
  • ข้าวสวย 6 ออนซ์ (170 กรัม)
  • 2.8 ออนซ์ (80 กรัม) เนื้อสันนอกหมู
  • เกลือและพริกไทย
  • แป้ง 1-2 ช้อนชา
  • ไข่ที่ตีแล้ว 1 ช้อนโต๊ะ
  ท็อปปิ้ง: ผักกาดหอม, ไข่เจียวม้วนเล็ก ซอสทงคัตสึ

• กุ้งพริกหวาน (เอบิชิริ) เบนโตะ

  ส่วนผสม:
  • ข้าวสวย 6 ออนซ์ (170 กรัม)
  • กุ้ง 3.5 ออนซ์ (100 กรัม)
  • 2/3 ช้อนชา แป้งมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพด
  • ซอสมะเขือเทศ 1.5-2 ช้อนโต๊ะ
  • 1/ น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนชา
  ท็อปปิ้ง: บรอกโคลี