Тайёр кардани хӯроки ба буҷет мувофиқ барои ғизои солим

Ингредиентҳо

• Картошкаи бирёншуда
• Броколи бирёншуда
• Крепҳои орди маниок
• Картошкаи ширини пухта
• Нахӯди бирёншуда
• Ҷоми тухмии Тарбузи Чиа
• Тухмҳои сахт судак
• Хӯришҳои тунец
• Пиёзи сурхи бодиринг
• Винегрети бальзамӣ
• Таҳинии хардал хордор

Хӯроки зуд-маҷлис

• Крепҳои Тарбуз
• Хӯришҳои тунецӣ
• Хӯриш аз нахӯди мурчи бирёншуда
• Нахуд пур кардашудаи картошкаи ширин
• Косаи пухтаи картошкаи ширин
• Тухми пухтаи сахт пухта
• Хӯриш Tuna Bento Box

Ин дастур барои тайёр кардани хӯрокҳои аз ҷиҳати буҷет мувофиқ ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ гуна аз компонентҳои баландсифат бидуни шикастани бонк хӯрокҳои серғизо эҷод кунед. Як қатор ингредиентҳои хушбӯй ба монанди картошкаи бирёншуда ва нахӯд тайёр кунед, то дар давоми ҳафта хӯрокҳои солимро ба осонӣ ҷамъ кунед. Аз хӯрокҳо, аз қабили хӯришҳои тунец ё крепҳои тарбуз лаззат баред, то ҳам лаззат ва ҳам фоидаи саломатиро ба ҳадди аксар расонанд. Комил барои ҳар касе, ки мехоҳад банақшагирии хӯрокро ҳангоми хӯрокхӯрии хуб содда кунад!