2 ст тахини сафед 3 ст равғани арахиси табиӣ 2 ст шарбати хордор 3 ст хокаи сафедаи ванилин (бо зағир ё орди овёс) рози намак 2 ½ қошуқ хокаи какаои ширин. Эзоҳ: Истифодаи хокаи сафеда метавонад онҳоро каме ширинтар кунад, озмоиши таъми бичашед ва озодона илова кунед, ки боз як қошуқи шарбат илова кунед. бо: косаҳои йогурт косаҳои смузи косаҳои ғалладона ё меғелонад ба газакҳои хурд барои хӯрокхӯрӣ → ~ 3-4 порция, дар яхдон мӯҳр карда то 1 ҳафта нигоҳ доред 350г-500г картошка, бурида (12.3oz-17.6oz ё 1 фунт ноҳамвор) ~ 1 қошуқи равғани растанӣ як рози ҳанутҳои намак (масалан: тире аз ҳар кадоми онҳо) паприка, куркума, қаламфури сиёҳ, хокаи чили) 1 банка лӯбиёи сиёҳ 2 мушт панири пиццаи вегетарианӣ 2 пиёзи баҳорӣ 1 қошуқ шрирача ё кетчуп 6-8 тортиллаи миёна → 6-8 печон медиҳад, вобаста ба печон 5-6 ст орди биринҷ рози намак дорчин, кардамон (ихтиёрӣ) 1 пиёла (240мл) об як пошидани шири ширӣ барои танзими консистенция 1-2 tsp ширинкунанда (хордор) шарбат ва ғайра) → хунукро кӯфта, то дигар бандҳо намонад → то напазед, бодиққат мепазед → дар миёна мепазед, то ғафс шудани нок: 1 нок, бурида 1 чой қош. → хизмат мекунад 1