5-БОРАИ ЭНЕРГИЯИ ИНГРЕДИЕНТ

Ингредиентҳо

3 бананҳои калони пухташуда, 14-16 унсия

2 пиёла овёси ғелондашуда, бе глютен

1 пиёла равғани арахиси қаймоқ, ҳама табиӣ

1 пиёла чормағзи резашуда

1/2 пиёла чипи шоколад*

1 қошуқи экстракт ванилин

1 қошуқи дорчин

Дастурҳо

Танурро то 350 F пешакӣ гарм кунед ва як табақи чоряки варақро бо спрей ё равғани кокос равед.

Бананҳоро дар як косаи калон ҷойгир кунед ва бо пушти чангак то шикастанашон кӯфтед. поён.

Овёс, равғани чормағз, чормағзи резашуда, чипсаҳои шоколад, ванилин ва дорчинро илова кунед.

Ҳама чизро омехта кунед, то он даме, ки ҳамаи компонентҳо хуб омехта шаванд ва шумо хамири хуби ғафс пайдо кунед. .

Хамирро ба варақи нонпазии омодашуда интиқол диҳед ва то он даме ки ба кунҷҳо тела дода шавад, пазед,

25-30 дақиқа ё то он даме, ки хушбӯй шаванд, дар боло каме қаҳваранг шаванд ва пазед. насб кунед.

Тамоми сард. Як буридаи амудӣ ва ҳафт уфуқӣ ба 16 панҷара буред. Баҳра баред!

Эзоҳҳо

*Барои нигоҳ доштани ин рецепт 100% гиёҳхорӣ, ҳатман чипсҳои шоколади вегетарианӣ харед.

*Эҳсос кунед. барои иваз кардани ҳама гуна чормағз ё равғани тухмӣ ба ҷои равғани чормағз.

*Барҳоро дар як контейнери ҳаво нагузаронед ва дар байни онҳо коғази пергаментӣ ҷойгир кунед, то онҳо часпида нашаванд. Онҳо дар яхдон то як ҳафта ва дар яхдон чанд моҳ нигоҳ дошта мешаванд.

Ғизо