పదార్థాలు:

• 4 ముక్కలు మొలకెత్తిన ధాన్యపు రొట్టె లేదా మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా రొట్టె
• 1/4 కప్పు గుడ్డులోని తెల్లసొన (58 గ్రాములు), 1 మొత్తం గుడ్డు లేదా 1.5 తాజా గుడ్డులోని తెల్లసొన తీసుకోవచ్చు
• 1/4 కప్పు 2% పాలు లేదా మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా పాలు
• 1/2 కప్పు గ్రీక్ పెరుగు (125 గ్రాములు)
• 1/4 కప్పు వెనీలా ప్రోటీన్ పౌడర్ (14 గ్రాములు లేదా 1/2 స్కూప్)
• 1 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క

గుడ్డులోని తెల్లసొన, పాలు, గ్రీక్ పెరుగు, ప్రోటీన్ జోడించండి పౌడర్, మరియు దాల్చిన చెక్కను బ్లెండర్ లేదా న్యూట్రిబుల్లెట్‌లో వేయండి. బాగా కలిసే వరకు మరియు క్రీము వచ్చే వరకు బ్లెండ్ చేయండి.

'ప్రోటీన్ గుడ్డు మిశ్రమాన్ని' ఒక గిన్నెలోకి బదిలీ చేయండి. ప్రతి బ్రెడ్ ముక్కను ప్రోటీన్ గుడ్డు మిశ్రమంలో ముంచండి, ప్రతి స్లైస్ నానబెట్టినట్లు నిర్ధారించుకోండి. రెండు బ్రెడ్ స్లైస్‌లు ప్రోటీన్ గుడ్డు మిశ్రమాన్ని మొత్తం గ్రహించాలి.

నాన్-స్టిక్ వంట పాన్‌ని నాన్-ఏరోసోల్ వంట స్ప్రేతో తేలికగా పిచికారీ చేసి, మీడియం-తక్కువ వేడి మీద వేడి చేయండి. నానబెట్టిన బ్రెడ్ ముక్కలను వేసి, 2-3 నిమిషాలు ఉడికించి, తిప్పండి మరియు మరో 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.

మీకు ఇష్టమైన పాన్‌కేక్ టాపింగ్స్‌తో సర్వ్ చేయండి! నాకు గ్రీక్ పెరుగు, తాజా బెర్రీలు మరియు మాపుల్ సిరప్ చినుకులు చాలా ఇష్టం. ఆనందించండి!

గమనికలు:

మీరు తియ్యటి ఫ్రెంచ్ టోస్ట్‌ను ఇష్టపడితే, మీరు ప్రోటీన్ గుడ్డు మిశ్రమానికి (మాపుల్ సిరప్,) కొంత గ్రాన్యులేటెడ్ లేదా లిక్విడ్ స్వీటెనర్‌ను జోడించవచ్చు. మాంక్ ఫ్రూట్, మరియు/లేదా స్టెవియా అన్నీ గొప్ప ఎంపికలు). మరింత రుచి కోసం వనిల్లా గ్రీక్ పెరుగులో సబ్‌ని కలపండి!