కావలసినవి:

1 కప్పు వోట్స్, 1/2 కప్పు బాదం, 1/2 కప్పు వేరుశెనగ, 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె గింజలు, 3 టేబుల్ స్పూన్లు గుమ్మడికాయ గింజలు, 3 టేబుల్ స్పూన్లు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, 3 టేబుల్ స్పూన్లు నువ్వులు, 3 టేబుల్ స్పూన్లు నలుపు నువ్వులు, 15 మెడ్‌జూల్ ఖర్జూరాలు, 1/2 కప్పు ఎండుద్రాక్ష, 1/2 కప్పు వేరుశెనగ వెన్న, అవసరమైనంత ఉప్పు, 2 tsp వనిల్లా సారం

ఈ హై ప్రొటీన్ డ్రై ఫ్రూట్ ఎనర్జీ బార్ రిసిపి చక్కెర-రహిత ఆరోగ్యకరమైనది వ్యాయామం తర్వాత లేదా శీఘ్ర చిరుతిండిగా తినగలిగే చిరుతిండి. వోట్స్, నట్స్ మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్ కలయిక దీనిని ఆదర్శవంతమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్ బార్‌గా చేస్తుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన, శక్తితో కూడిన ప్రోటీన్ బార్ రెసిపీలో అదనపు చక్కెర లేదా నూనె ఉపయోగించబడలేదు.