అధిక ప్రోటీన్ చిక్‌పీ సలాడ్ (మొక్క ఆధారిత)
- 540ml డబ్బా ఉడికించిన చిక్‌పీస్ (లవణరహితం)
- 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- 2 టీస్పూన్లు మిరపకాయ
- 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- li>
- 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
- రుచికి సరిపడా ఉప్పు (మీ సూచన కోసం నేను 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు ఉపయోగించాను)
- 1/4 టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు (ఐచ్ఛికం)
- 1 టీస్పూన్ ఒరేగానో
- 1 కప్పు తరిగిన దోసకాయ (150గ్రా)
- 1 కప్పు తరిగిన ఎర్ర బెల్ పెప్పర్ (150గ్రా)
- 1 కప్పు తరిగిన టమోటా (200గ్రా )
- 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ (70గ్రా)
- 1/2 కప్పు తురిమిన క్యారెట్ (65గ్రా)
- 1/2 కప్పు పార్స్లీ లేదా 1/4 కప్పు కొత్తిమీర
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 2 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం లేదా వెనిగర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ మాపుల్ సిరప్ లేదా 2 టీస్పూన్ల చక్కెర లేదా తేనె < li>రుచికి సరిపడా ఉప్పు (మీ సూచన కోసం నేను 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు ఉపయోగించాను)
- 1/2 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు