పదార్థాలు:

• 1 కప్పు గోధుమ పిండి
• 1/2 కప్పు నీరు
• రుచికి సరిపడా ఉప్పు
• 1/ 2 tsp జీలకర్ర
• 1/4 tsp పసుపు పొడి
• 1 సన్నగా తరిగిన పచ్చిమిర్చి
• 1 సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయ
• 1 సన్నగా తరిగినది టొమాటో

ఈ ఆరోగ్యకరమైన గోధుమ పిండి అల్పాహారం వంటకం బిజీగా ఉండే ఉదయం కోసం త్వరగా మరియు సులభమైన వంటకం. ఈ రెసిపీ అనేది ఇంట్లో తయారు చేసుకునే ఇన్‌స్టంట్ దోసె రెసిపీ, ఇది శీఘ్ర అల్పాహార ఆలోచనల కోసం వెతుకుతున్న ఎవరికైనా ఇది సరైనది. మెత్తగా పిండి చేయడం, రోలింగ్ చేయడం లేదా గుడ్లు అవసరం లేకుండా, ఇది కేవలం 10 నిమిషాల్లో తయారు చేయగల ఎటువంటి ఫస్ లేని వంటకం. గోధుమ పిండిని జోడించడం వలన ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా మారుతుంది, అయితే జీలకర్ర గింజలు, పసుపు మరియు కూరగాయల నుండి వివిధ రకాల రుచులు మీ రోజును ప్రారంభించడానికి రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన భోజనంగా చేస్తాయి.

ఈ వంటకం కోరుకునే వ్యక్తులకు అనువైనది ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వంటకాలు, ఇది శాఖాహార పదార్థాలతో కూడిన భారతీయ అల్పాహార వంటకం మరియు ఎక్కువ ఇబ్బంది లేకుండా తయారు చేయవచ్చు. మీరు శీఘ్ర అల్పాహార వంటకాలు లేదా తక్షణ దోస వంటకాల కోసం చూస్తున్నారా, ఈ ఆరోగ్యకరమైన గోధుమ పిండి అల్పాహారం వంటకం మీ రోజుకి పోషకమైన మరియు రుచికరమైన ప్రారంభాన్ని అందించడం ఖాయం. ఈ సులభమైన అల్పాహారం రెసిపీని అనుసరించడం ద్వారా పరిపూర్ణమైన ఉదయం ఆనందించండి మరియు సంతృప్తికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో మిమ్మల్ని మీరు ఆస్వాదించండి.

కీవర్డ్‌లు: ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం, గోధుమ పిండి వంటకం, అల్పాహారం వంటకం, శీఘ్ర వంటకం, తక్షణ అల్పాహారం, భారతీయ ఆహారం, శాఖాహారం, 10 నిమిషాల వంటకం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం