ఉపవాస ఆహార వంటకాలు

ఉపవాసం విషయానికి వస్తే, మీరు ప్రయత్నించగల వివిధ రకాల వంటకాలు మరియు భోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు అడపాదడపా ఉపవాసం, మతపరమైన ఉపవాసం లేదా మరేదైనా ఉపవాసాన్ని అనుసరిస్తున్నా, మిమ్మల్ని సంతృప్తి పరచడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ ప్రయత్నించడానికి కొన్ని ఫాస్టింగ్ ఫుడ్ వంటకాలు మరియు ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

గురువారం ఫాస్టింగ్ ఫుడ్

కొంతమంది వ్యక్తులు వారంలోని నిర్దిష్ట రోజులలో అంటే గురువారం వంటివి. మీరు గురువారం ఉపవాస ఆహార వంటకాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, తేలికైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే వంటకాలను పరిగణించండి. వెజిటబుల్ సూప్‌లు, ఫ్రూట్ సలాడ్‌లు మరియు పెరుగు ఆధారిత వంటకాలు అద్భుతమైన ఎంపికలు.

శివరాత్రి ఉపవాస ఆహారం

శివరాత్రి ఉపవాసం తరచుగా ధాన్యాలు, పప్పులు మరియు మాంసాహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటుంది. శివరాత్రికి ఉపవాస ఆహార వంటకాలలో సాధారణంగా బంగాళదుంపలు, చిలగడదుంపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి పదార్థాలతో చేసిన వంటకాలు ఉంటాయి.

సంకష్టి చతుర్థి ఉపవాస ఆహారం

సంకష్టి చతుర్థి ఉపవాస ఆహారం సాధారణ ధాన్యాలను ఉపయోగించకుండా తయారు చేయబడుతుంది. మరియు పప్పు. ఈ ఉపవాస దినానికి పండ్లు, గింజలు మరియు పాల ఆధారిత స్వీట్లు ప్రముఖ ఎంపికలు.

ఉప్వాస్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

ఉప్వాస్, లేదా ఉపవాసం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు సబుదానా ఖిచ్డీ, వేరుశెనగ వంటి వంటకాలను కలిగి ఉంటాయి. చట్నీ, మరియు గ్లూటెన్ రహిత పాన్కేక్లు. ఈ వంటకాలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా, మీ ఉపవాస సమయంలో మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి.

ఉపవాస ఆహారం బరువు తగ్గడం

మీరు బరువు తగ్గడం కోసం ఉపవాసం చేస్తుంటే, దృష్టి పెట్టడం చాలా అవసరం. తక్కువ కేలరీల మరియు పోషక-దట్టమైన ఆహారాలపై. సలాడ్‌లు, స్మూతీలు మరియు కాల్చిన కూరగాయలు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు మద్దతునిచ్చే ఉపవాస ఆహారం కోసం అద్భుతమైన ఎంపికలు . లీన్ ప్రొటీన్లు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి వంటకాలు మీ ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని పోషించడానికి సరైన ఎంపికలు.