పదార్థాలు:

• చియా గింజలు
• పెరుగు
• కొబ్బరి పాలు
• వోట్స్
• బాదం పాలు

పద్ధతి:

చియా పుడ్డింగ్‌ను సిద్ధం చేయడానికి, పెరుగు, కొబ్బరి పాలు లేదా బాదం పాలు వంటి కావలసిన ద్రవంతో చియా గింజలను కలపండి. అదనపు ఆకృతి మరియు రుచి కోసం వోట్స్ జోడించండి. మిశ్రమాన్ని రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కూర్చుని పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన అల్పాహారాన్ని ఆస్వాదించండి. చియా పుడ్డింగ్ అనేది భోజనం తయారీకి లేదా బరువు తగ్గడానికి తక్కువ కార్బ్ మరియు కీటో-స్నేహపూర్వక ఎంపిక.