ఓట్ మీల్

పదార్థాలు

- 30-40 గ్రా ఓట్స్

- 100-150ml పాలు

- ¼ tsp దాల్చినచెక్క

p>

- 10-15 gm మిశ్రమ విత్తనాలు

- 100 నుండి 150gm పండ్లు

- 1 స్కూప్ ప్లాంట్ ప్రోటీన్ పౌడర్

- రుచులు (ఐచ్ఛికం)- కోకో పౌడర్, వెనిలా ఎసెన్స్

బుద్ద గిన్నె

పదార్థాలు

- 30-40 గ్రా క్వినోవా

- 30గ్రా. నానబెట్టిన చిక్‌పీ,

- 40 గ్రా p>- 150 gm మిశ్రమ కూరగాయలు

- ½ tsp చాట్ మసాలా

- 2 tsp చోలే మసాలా

- రుచికి ఉప్పు

- రుచికి నల్ల మిరియాల పొడి

- తాజా కొత్తిమీర ఆకులు, గార్నిషింగ్ కోసం

ఇండియన్ కంఫర్ట్ మీల్

దాల్ తడ్కా

- 30 గ్రా. పసుపు పచ్చ పప్పు, నానబెట్టిన

- 1 టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి

- 1 tsp జీరా

- 2 pcs ఎండు మిర్చి

- 1 tsp వెల్లుల్లి, తరిగిన

- 1 టీస్పూన్ అల్లం, తరిగిన

- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉల్లిపాయ, తరిగిన

- 1 టేబుల్ స్పూన్ టమోటా, తరిగిన

- 1 టీస్పూన్ పచ్చిమిర్చి, తరిగిన

- 1 tsp పసుపు పొడి

- 1 tsp ధనియాల పొడి

- రుచికి ఉప్పు

ఆవిరిలో ఉడికించిన బియ్యం

h4>

- 30gm తెల్ల బియ్యం, నానబెట్టిన

- అవసరమైనంత నీరు

సోయా మసాలా

- 30 gm సోయా మినీ ముక్కలు

- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉల్లిపాయ, తరిగిన

- 1 టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి

- 1 టీస్పూన్ జీరా

- 2 టేబుల్ స్పూన్లు టమోటా, తరిగిన

- 1 tsp సబ్జీ మసాలా

- రుచికి ఉప్పు

- 1 tsp పసుపు పొడి

- ½ tsp గరం మసాలా (ఐచ్ఛికం)

- తాజా కొత్తిమీర రెమ్మ, గార్నిషింగ్ కోసం