பொருட்கள்:

• பீட் சாலட்:
  • 8 அவுன்ஸ் பேபி கீரை | پالاک
  • 4 அவுன்ஸ் அருகுலா | ஆருகுலா
  • 4 பீட்ஸ் (1 அங்குல கனசதுரமாக சமைத்து துண்டுகளாக்கப்பட்டது) | لبلبو
  • ½ கப் சூரியகாந்தி விதைகள் / பைன் கொட்டைகள் | دانه آفتابگردان
  • ½ கப் ஆடு சீஸ் (நொறுக்கப்பட்டது) | پنیر بز
  • ½ கப் மாதுளை விதைகள் | انار
• பால்சாமிக் வினிகர் சாலட் டிரஸ்ஸிங்:
  • 3 டேபிள்ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் | ருஷன் ஸிதுன்
  • 3 டேபிள்ஸ்பூன் பால்சாமிக் வினிகர் | سرکه بالسامیک
  • 2 டேபிள்ஸ்பூன் ஆரஞ்சு சாறு (புதிதாக பிழியப்பட்டது) | آب narنجی
  • 1 டேபிள்ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு | آب لیمو
  • 2 டேபிள்ஸ்பூன் தேன் (அல்லது மேப்பிள் சிரப்) | عسل
  • ½ டேபிள்ஸ்பூன் உப்பு | نمک
  • ½ டேபிள்ஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு | مورچ سیاه

பீட் சாலட் செய்வது எப்படி:

• தயாரியுங்கள். அனைத்து பொருட்களையும் அளந்து, நறுக்கி தயார் செய்யவும். நீங்கள் பீட்ஸை முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம்.
• டிரெஸ்ஸிங் செய்யுங்கள். ஒரு பாத்திரத்தில் டிரஸ்ஸிங் பொருட்களை துடைக்கவும்.
• அசெம்பிள். மீதமுள்ள பொருட்களுடன் டிரஸ்ஸிங்கை டாஸ் செய்யவும்.
• சேவை. தனித்தனி தட்டுகளில் அல்லது குடும்ப பாணியில் பரிமாறவும், இதன் மூலம் அனைவரும் தங்களுக்கு உதவ முடியும்.