தேவையான பொருட்கள்

• 2 பெரிய வெள்ளரிகள்
• 1 டேபிள் ஸ்பூன் வினிகர்
• 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
• சுவைக்க உப்பு மற்றும் மிளகு
• 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய புதிய வெந்தயம் (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்

வெள்ளரிக்காயை நன்றாகக் கழுவுவதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து, அவற்றை மெல்லிய வட்டங்களாக அல்லது அரை நிலவுகளாக வெட்டவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், வெள்ளரி துண்டுகளை வினிகர், ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வெள்ளரிகள் டிரஸ்ஸிங்கில் நன்கு பூசப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்ய சாலட்டை டாஸ் செய்யவும். நீங்கள் விரும்பினால், கூடுதல் சுவைக்காக புதிய வெந்தயத்தைச் சேர்க்கவும். பரிமாறும் முன் சுவைகள் ஒன்றிணைக்க சாலட்டை சுமார் 10 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெள்ளரிக்காய் சாலட், நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய உங்கள் எடை இழப்பு உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.