ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற உணவு தயாரிப்பு

தேவையான பொருட்கள்

• வறுத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• வறுத்த ப்ரோக்கோலி
• மரவள்ளி மாவு க்ரீப்ஸ்
• பிசைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• வறுத்த கொண்டைக்கடலை
• ஸ்ட்ராபெரி சியா விதை ஜாம்
• கடின வேகவைத்த முட்டைகள்
• டுனா சாலட்
• ஊறுகாய் சிவப்பு வெங்காயம்
• பால்சாமிக் வினிகிரெட்
• மேப்பிள் கடுகு தஹினி டிரஸ்ஸிங்

விரைவு-அசெம்பிளி உணவுகள்

• ஸ்ட்ராபெரி க்ரீப்ஸ்
• டுனா சாலட் மடக்கு
• வறுத்த சிவப்பு மிளகு கொண்டைக்கடலை சாலட்
• கொண்டைக்கடலை அடைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• பிசைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கிண்ணம்
• பதப்படுத்தப்பட்ட கடின வேகவைத்த முட்டை
• டுனா சாலட் பென்டோ பாக்ஸ்

இந்த பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற உணவு தயாரிப்பு வழிகாட்டியானது, உயர்தரப் பொருட்களில் இருந்து சத்தான உணவை எப்படி உருவாக்குவது என்பதைக் காட்டுகிறது. வாரம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எளிதில் சேகரிக்க, வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொண்டைக்கடலை போன்ற சுவையான பொருட்களின் வரிசையை தயார் செய்யவும். டுனா சாலட் மடக்கு அல்லது ஸ்ட்ராபெரி க்ரீப்ஸ் போன்ற உணவுகளை அனுபவிக்கவும், சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இரண்டையும் அதிகப்படுத்துகிறது. நன்றாகச் சாப்பிடும் போது உணவைத் திட்டமிடுவதை எளிதாக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது!