ஓட்மீல்

தேவையானவை

- 30-40 கிராம் ஓட்ஸ்

- 100-150மிலி பால்

- ¼ தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை

p>

- 10-15 கிராம் கலந்த விதைகள்

- 100 முதல் 150 கிராம் பழங்கள்

- 1 ஸ்கூப் தாவர புரத தூள்

- சுவைகள் (விரும்பினால்)- கோகோ பவுடர், வெண்ணிலா எசன்ஸ்

புத்த கிண்ணம்

தேவையான பொருட்கள்

- 30-40 கிராம் குயினோவா

- 30 கிராம் கொண்டைக்கடலை, ஊறவைத்தது

- 40 கிராம் பனீர்

- 1 தேக்கரண்டி பூண்டு, நறுக்கியது

- 50 கிராம் தொங்கல் தயிர்

- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

< p>- 150 கிராம் கலந்த காய்கறிகள்

- ½ தேக்கரண்டி சாட் மசாலா

- 2 டீஸ்பூன் சோல் மசாலா

- சுவைக்கு உப்பு

- ருசிக்க கருப்பு மிளகு தூள்

- புதிய கொத்தமல்லி இலைகள், அலங்காரத்திற்காக

இந்திய சௌகரியமான உணவு

தால் தட்கா

- 30 கிராம் மஞ்சள் மூங்கில் பருப்பு, ஊறவைத்த

- 1 டீஸ்பூன் நெய்

- 1 டீஸ்பூன் ஜீரா

- 2 பிசிக்கள் காய்ந்த மிளகாய்

- 1 தேக்கரண்டி பூண்டு, நறுக்கியது

- 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி, நறுக்கியது

- 2 டீஸ்பூன் வெங்காயம், நறுக்கியது

- 1 டீஸ்பூன் தக்காளி, நறுக்கியது

- 1 தேக்கரண்டி பச்சை மிளகாய், நறுக்கியது

- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்

- 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி தூள்

- சுவைக்கேற்ப உப்பு

வேகவைத்த அரிசி

h4>

- 30 கிராம் வெள்ளை அரிசி, ஊறவைத்த

- தேவைக்கேற்ப தண்ணீர்

சோயா மசாலா

- 30 கிராம் சோயா மினி துண்டுகள்

- 1 டீஸ்பூன் வெங்காயம், நறுக்கியது

- 1 டீஸ்பூன் நெய்

- 1 டீஸ்பூன் ஜீரா

- 2 டீஸ்பூன் தக்காளி, நறுக்கியது

- 1 டீஸ்பூன் சப்ஜி மசாலா

- சுவைக்கு உப்பு

- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்

- ½ தேக்கரண்டி கரம் மசாலா (விரும்பினால்)

- புதிய கொத்தமல்லி துளிர், அலங்காரத்திற்காக