Viungo:

• Mtindi wa Kigiriki - kikombe 1 (ikiwezekana kilichotengenezwa nyumbani)
• Mbegu za Chia - 2 tbsp
• Poda ya kakao isiyo na sukari - kijiko 1
• Siagi ya karanga na tende - kijiko 1
• Poda ya protini (hiari) - kijiko 1
• Ndizi - 1 (kata vipande vidogo )
• Almonds - 4-5 (zilizokatwa)

Njia ya Kutayarisha: Ongeza viungo vyote hapo juu kwa mpangilio uliotajwa na uchanganye vizuri. . Weka kwenye jokofu kwa saa 3-4 na ufurahie.

Nakiita hiki vitafunio 3-in-1 vyote vyenye manufaa kwa sababu:

• Hiki ni kitafunwa kizuri cha kupunguza uzito jinsi kilivyo. yenye lishe sana na kitamu sana kwa wakati mmoja. Pia, hii bila shaka itakusaidia kujiepusha na kula takataka nyakati za jioni.
• Unaweza pia kutumia hiki kama vitafunio vya baada ya mazoezi - husaidia kupona na kukupa nguvu papo hapo.
• Hii ni pia vitafunio vya ajabu vya watoto wachanga ikiwa hutajumuisha unga wa protini.