Ufungaji wa Kiamsha kinywa chenye Protini nyingi
Viungo
- Paprika poda 1 & ½ tsp
- Chumvi ya waridi ya Himalayan ½ tsp au kuonja
- Poda ya mirch ya Kali (Poda ya pilipili nyeusi) ½ tsp
- Mafuta ya mizeituni kijiko 1
- Juisi ya limao kijiko 1
- Kitunguu saumu weka vijiko 2
- Vipande vya kuku 350g
- Pomace ya mafuta ya mizeituni 1-2 tsp
- Andaa Mchuzi wa Mtindi wa Kigiriki:
- Hung mtindi Kikombe 1
- Mafuta ya mizeituni kijiko 1
- Juisi ya limao kijiko 1
- Pilipili nyeusi iliyosagwa ¼ tsp
- Chumvi ya waridi ya Himalayan 1/8 tsp au kuonja
- Kuweka haradali ½ tsp
- Asali 2 tsp
- Coriander safi iliyokatwa vijiko 1-2
- Yai 1
- Chumvi ya waridi ya Himalayan 1 Bana au kuonja
- Pilipili nyeusi iliyosagwa 1 Bana
- Mafuta ya mizeituni kijiko 1
- Tortilla ya ngano nzima
- Kukusanyika:
- Majani ya saladi yaliyosagwa
- Miche ya vitunguu
- Michemraba ya nyanya
- Maji yanayochemka kikombe 1
- Mfuko wa chai ya kijani
Maelekezo
- Katika bakuli, ongeza poda ya paprika, chumvi ya waridi ya Himalaya, poda ya pilipili nyeusi, mafuta ya zeituni, maji ya limao na kitunguu saumu. Changanya vizuri.
- Ongeza vipande vya kuku kwenye mchanganyiko, funika na umarishe kwa dakika 30.
- Katika kikaangio, pasha mafuta ya mzeituni, ongeza kuku aliyetiwa mafuta, na upike kwenye moto wa wastani hadi kuku alainike (dakika 8-10). Kisha kaanga juu ya moto mwingi hadi kuku ikauke. Weka kando.
- Andaa Mchuzi wa Mtindi wa Kigiriki:
- Katika bakuli ndogo, changanya mtindi, mafuta ya zeituni, maji ya limao, pilipili nyeusi iliyosagwa, chumvi ya waridi ya Himalaya, weka haradali, asali na korosho. Weka kando.
- Katika bakuli lingine ndogo, piga yai kwa chumvi kidogo ya waridi na pilipili nyeusi iliyopondwa.
- Katika kikaangio, pasha mafuta ya mzeituni na uimimine ndani ya yai la whisk, lieneze sawasawa. Kisha weka tortilla juu na upike kwa moto mdogo kutoka pande zote mbili kwa dakika 1-2.
- Hamisha tortilla iliyopikwa kwenye sehemu tambarare. Ongeza majani ya saladi, kuku iliyopikwa, vitunguu, nyanya, na mchuzi wa mtindi wa Kigiriki. Ifunge kwa nguvu (hutengeneza kanga 2-3).
- Katika kikombe, ongeza mfuko mmoja wa chai ya kijani na kumwaga maji yanayochemka juu yake. Koroga na uiruhusu kwa dakika 3-5. Ondoa mfuko wa chai na utumie pamoja na kanga!