Viungo:
- Nyanya za cheri zenye majimaji
- Tuna yenye ubora wa makopo
- Pasta ya Fusilli ya Kisanaa

Baada ya mazoezi mazuri, mwili hutamani nishati bora. Na ni nini bora zaidi kuliko sahani inayochanganya ladha ya ladha na viungo vya lishe? Njoo pamoja nami, na tuandae katika Parco Sempione!

Kichocheo changu cha pasta iliyo na tuna na nyanya za cherry ni kamili kwa wale wanaotafuta chakula chepesi lakini kitamu, kinachowafaa kupona baada ya kujitahidi kimwili.

Ninatumia tu nyanya za majimaji na jodari wa ubora, nikichanganya na fusilli ya ufundi ili kuhakikisha sio tu ladha bali pia virutubishi vyote muhimu kwa ajili ya kurejesha ufanisi baada ya mazoezi. Na ndiyo, wakati wote tunafurahia asili na hewa safi ya bustani!

Katika mapishi haya, ulaji bora hukutana na raha ya chakula kizuri. Ndiyo maana mimi hutumia viungo vibichi na vya msimu ili kuhakikisha sio tu chakula kitamu bali pia kilichosawazishwa, kinachowafaa wale wanaofuata utaratibu wa kula kwa uangalifu na kwa uangalifu.

Nifuate katika video hii ninapoonyesha jinsi ya kuchanganya. viungo hivi rahisi kwa matokeo ya kushangaza. Na usijali, ni kichocheo rahisi kama ilivyo haraka, kinachofaa kwa wale ambao hawataki kutumia saa nyingi jikoni baada ya mazoezi!

Rafiki, kula vizuri kunamaanisha kujijali mwenyewe. , na kwa mapishi yangu, nataka kukuonyesha jinsi kila mlo unaweza kugeuka kuwa wakati wa kweli wa ustawi. Unasubiri nini? Jiunge nami katika tukio hili na ugundue jinsi ya kubadilisha kila mtu anarudi kutoka kwa michezo kuwa starehe ndogo na ya kitamu.

Usisahau kujiandikisha kwa kituo ili usikose mapishi mengine ya video ambayo yanachanganya afya na afya. ladha, na kumbuka: kula afya haimaanishi kuacha ladha!

Tuonane wakati ujao, kila wakati hapa, pamoja na Mpishi wako Max Mariola. Ahueni nzuri na furahia mlo wako!