Viungo:

• Mbegu za Chia
• Mtindi
• Maziwa ya nazi
• Shayiri
• Almond maziwa

Mbinu:

Ili kuandaa chia pudding, changanya mbegu za chia na kioevu unachotaka, kama vile mtindi, tui la nazi au maziwa ya mlozi. Ongeza oats kwa texture ya ziada na ladha. Ruhusu mchanganyiko ukae kwenye jokofu usiku kucha na ufurahie kiamsha kinywa chenye afya na kitamu kilichojaa virutubishi. Chia pudding ni chaguo bora la carb ya chini na keto-friendly kwa maandalizi ya chakula au kupunguza uzito.