Viungo:

• oti 1
• kikombe 1 cha maziwa
• kijiko 1 cha asali
• 1/2 tsp mdalasini
• 1/2 kikombe cha matunda chaguo lako

Kichocheo hiki cha kiamsha kinywa chenye afya papo hapo ni kamili kwa asubuhi yenye shughuli nyingi. Anza kwa kuchanganya oats, maziwa, asali na mdalasini kwenye bakuli. Wacha ikae kwa dakika 5. Ongeza matunda uyapendayo na ufurahie kiamsha kinywa cha haraka na chenye lishe kitakachokufanya ushibe hadi wakati wa chakula cha mchana.