Maelekezo ya Kiamsha kinywa cha Jowar ya Kabeji Isiyo na Gluten

Viungo:

• karoti 1
• yai 1
• 2 tbsp mahindi< /li>
• chembe 2 jibini
• kitunguu saumu 1
• 1/4 tsp chumvi
• 1/2 tsp oregano
• 1/2 tsp nyeusi pilipili

Maelekezo:

Kichocheo hiki cha kiamsha kinywa chenye afya ni rahisi na chenye lishe. Anza kwa kusaga karoti na kukata vitunguu vizuri. Katika bakuli la kuchanganya, changanya karoti iliyokunwa, mahindi, cubes ya jibini na vitunguu. Kisha, vunja yai, ongeza chumvi, oregano, na pilipili nyeusi, na kuchanganya kila kitu hadi kuunganishwa vizuri. Joto sufuria isiyo na fimbo juu ya joto la kati na kumwaga mchanganyiko kwenye sufuria, ueneze sawasawa. Pika kwa karibu dakika 5-7 upande mmoja, kisha ugeuke na upike kwa dakika nyingine 5 au hadi hudhurungi ya dhahabu. Tumikia kwa joto kwa kiamsha kinywa kitamu ambacho kinafaa kwa kupoteza uzito na asubuhi haraka!