1 kikombe Mchele - Healthy Breakfast Recipe

Wali mbichi/ wali mweupe - Viazi kikombe 1 - Karoti 1 iliyomenya na kung'olewa - 3tbsp Capsicum - 3 tbsp Kabeji - Vijiko 3 vya Vitunguu - Vijiko 3 Nyanya - Vijiko 3 vya majani ya Coriander - Chumvi Chache kuonja Pilipili - 1/4 tsp Maji - 1/2 kikombe hadi kikombe 3/4 Mafuta ya kukaanga
Viungo:
Wali mbichi/wali mweupe - kikombe 1
Viazi - 1 kumenya & kusagwa
Karoti - 3tbsp
Capsicum - 3tbsp
Kabeji - 3tbsp
Kitunguu - 3 tbsp
Nyanya - 3 tbsp
majani ya Coriander - Chache
Chumvi kuonja
Poda ya Pilipili - 1/4 tsp
Maji - 1/2 kikombe hadi kikombe 3/4
Mafuta ya kukaanga
Kuchoma:
Mafuta - 2 tsp
Mbegu za Mustard - 1/2 tsp
Jeera/ cumin - 1/2 tsp
Chili ya kijani - 1 iliyokatwa
Tangawizi - 1 tsp iliyokatwa
Majani ya Curry - 10
Chilli flakes - 1/2 tsp
Mbegu za ufuta /til - kijiko 1