Ingredienser:

1 dl havre, 1/2 dl mandel, 1/2 dl jordnötter, 2 msk linfrön, 3 msk pumpafrön, 3 msk solrosfrön, 3 msk sesamfrön, 3 msk svarta sesamfrön, 15 medjool-dadlar, 1/2 kopp russin, 1/2 kopp jordnötssmör, salt efter behov, 2 tsk vaniljextrakt

Detta recept med hög proteinhalt för torr frukt energibar är en idealisk sockerfri hälsosam mellanmål som kan intas efter ett träningspass eller som ett snabbt mellanmål. Kombinationen av havre, nötter och torr frukt gör detta till en idealisk hemlagad proteinbar. Det finns inget tillsatt socker eller olja i detta hälsosamma, energifyllda proteinbarrecept.