Frukostinpackning med hög proteinhalt
Ingredienser
- Paprikapulver 1 & ½ tsk
- Rosa Himalayasalt ½ tsk eller efter smak
- Kali mirch-pulver (svartpepparpulver) ½ tsk
- Olivolja pressrester 1 msk
- Citronsaft 1 msk
- Vitlökspasta 2 tsk
- Kycklingstrimlor 350 g
- Olivolja pressrester 1-2 tsk
- Förbered grekisk yoghurtsås:
- Hängd yoghurt 1 kopp
- Olivolja pressrester 1 msk
- Citronsaft 1 msk
- Krossad svartpeppar ¼ tsk
- Rosa Himalayasalt 1/8 tsk eller efter smak
- Senapspasta ½ tsk
- Honung 2 tsk
- Hackad färsk koriander 1-2 msk
- Ägg 1
- Rosa Himalayasalt 1 nypa eller efter smak
- Krossad svartpeppar 1 nypa
- Olivolja pressrester 1 msk
- Fullkornstortilla
- Montering:
- Strimlade salladsblad
- Tärningar av lök
- Tärningar av tomat
- Kokande vatten 1 kopp
- Grönt te
Vägbeskrivning
- Tillsätt paprikapulver, rosa Himalayasalt, svartpepparpulver, olivolja, citronsaft och vitlökspasta i en skål. Blanda väl.
- Tillsätt kycklingremsor i blandningen, täck över och marinera i 30 minuter.
- I en stekpanna, värm olivolja, tillsätt marinerad kyckling och koka på medelhög värme tills kycklingen är mjuk (8-10 minuter). Koka sedan på hög låga tills kycklingen torkar ut. Lägg åt sidan.
- Förbered grekisk yoghurtsås:
- I en liten skål, blanda yoghurt, olivolja, citronsaft, krossad svartpeppar, rosa Himalayasalt, senapsmassa, honung och färsk koriander. Ställ åt sidan.
- I en annan liten skål, vispa ägget med en nypa rosa salt och krossad svartpeppar.
- I en stekpanna, hetta upp olivolja och häll i det uppvispade ägget, fördela det jämnt. Lägg sedan tortillan ovanpå och koka på svag värme från båda sidor i 1-2 minuter.
- Överför den kokta tortillan till en plan yta. Tillsätt salladsblad, kokt kyckling, lök, tomat och grekisk yoghurtsås. Linda ihop den ordentligt (gör 2-3 wraps).
- I en kopp, tillsätt en påse grönt te och häll kokande vatten över den. Rör om och låt dra i 3-5 minuter. Ta bort tepåsen och servera vid sidan av wraps!