Bahan:

1 cangkir oatmeal, 1/2 cangkir almond, 1/2 cangkir kacang, 2 sdm flaxseed, 3 sdm waluh, 3 sdm sunflower, 3 sdm wijen, 3 sdm hideung. siki wijen, 15 kurma medjool, 1/2 cangkir kismis, 1/2 cangkir mentega suuk, uyah sakumaha diperlukeun, 2 sdm ekstrak vanili

Resep bar énergi buah garing protéin luhur ieu idéal pikeun cageur tanpa gula. snack nu bisa dikonsumsi sanggeus workout atawa salaku snack gancang. Kombinasi oats, kacang, jeung bungbuahan garing ngajadikeun ieu bar protéin homemade idéal. Henteu aya tambahan gula atanapi minyak anu dianggo dina resep bar protéin anu séhat sareng pinuh énergi ieu.