Bahan

Salad Cincang Kari

• Pikeun quinoa
• 1/2 cangkir quinoa, garing
• Pikeun salad
• 1 x 15 oz kaleng buncis
• 1/2 cabe beureum
• 2 wortel sedeng
• 1 cangkir kol beureum
• 2 daun bawang
• 1/2 cangkir cilantro seger
• 2 sakeupeul kangkung seger

Kari & Tahini Gantian

• Pikeun kari ganti
• 1 siung bawang bodas
• 3 sdm mentega suuk, teu amis
• 1 sdm jeruk nipis
• 1 sdm saos tamari
• 1/2 sdm sirop maple
• 1 1/2 sdt bubuk kari
• Pikeun ganti baju tahini
• 3 sdm tahini, teu amis
• 1 1/2 sdm jeruk nipis
• 1 sdm sirop maple

Tahu Asin Miso

• Pikeun marinade
• 1 siung bawang bodas
• 2 sdm témpél miso bodas
• 1 1/2 sdm cuka béas
• 1 sdm minyak wijen
• 1 sdm sirop maple
• 1/2 sdm saos tamari
• Pikeun tahu
• 7 ons tahu, padet

Puding Jambu Mete Krim

• Pikeun mylk
• 1/2 cangkir kacang mete, atah
• 2 gelas cai
• 4 kaping medjool
• 1/2 sdt kapulaga, taneuh
• 1/4 sdt kayu manis, taneuh
• Pikeun puding
• 1/2 cangkir oat gulung
• 2 sdm siki chia

Oat Bliss Bar

• Pikeun topping
• 2 oz coklat vegan poék
• Pikeun bar
• 1 cangkir kurma medjool
• 4 sdm mentega suuk, teu amis
• 1/4 sdt uyah
• 1 1/2 cangkir oat gulung
• 1 cangkir almond, atah

3:06 Prép 4: Pudding Jambu Krim

PUDING METE KREM

Pikeun mimik

• 1/2 cangkir kacang mete, atah
• 2 gelas cai
• 4 kaping medjool
• 1/2 sdt kapulaga, taneuh
• 1/4 sdt kayu manis, taneuh
• Pikeun puding
• 1/2 cangkir oat gulung
• 2 sdm siki chia

3:37 Prep 5: Oat Bliss Bar

OAT BLISS BARS

Pikeun topping

• 2 oz coklat vegan poék
• Pikeun bar
• 1 cangkir kurma medjool
• 4 sdm mentega suuk, teu amis
• 1/4 sdt uyah
• 1 1/2 cangkir oat gulung
• 1 cangkir almond, atah