Bahan:
- 1 cangkir campuran buah beri (blueberries, raspberries, jeung strawberries)
- 1 cau asak
- 1/4 cangkir siki hemp
- 1/4 cangkir siki chia
- 2 gelas cai kalapa
- 2 sendok madu

Smoothie buah beri antioksidan ieu mangrupikeun inuman anu ngeunah sareng ngandung gizi anu sampurna pikeun ngamimitian dinten anu séhat. Kombinasi buah beri, cau, sareng siki rami sareng chia nyayogikeun sumber anu beunghar antioksidan, asam lemak omega-3, sareng énzim anu resep usus.

Asam lemak omega-3, khususna asam alfa-linolenat ( ALA), kapanggih dina siki hemp sareng chia, gaduh sipat anti radang. Konsumsi babandingan saimbang asam lemak oméga-3 jeung oméga-6 bisa mantuan counteract épék pro-radang asam lemak omega-6, nu loba pisan dina loba diets modern sakitu legana alatan konsumsi pangan olahan sarta minyak nabati.

Naha anjeun hoyong ningkatkeun kaséhatan peujit anjeun, ngirangan peradangan, atanapi ngan saukur ngaraosan saréat anu nyegerkeun sareng ngeunah, smoothie berry antioksidan ieu mangrupikeun pilihan anu sampurna.