Bahan:

• 4 keureut roti gandum sprouted atawa roti naon wae nu Anjeun pikaresep
• 1/4 cangkir bodas endog (58 gram), tiasa ngasub 1 endog sadayana atanapi 1,5 bodas endog seger
• 1/4 cangkir susu 2% atanapi susu naon waé anu anjeun pikahoyong
• 1/2 cangkir yogurt Yunani (125 gram)
• 1/4 cangkir bubuk protéin vanili (14 gram atawa 1/2 scoop)
• 1 séndok téh kayu manis

Tambahkeun bodas endog, susu, yogurt Yunani, protéin bubuk, jeung kayu manis ka Blénder atawa Nutribullet. Aduk nepi ka rata sarta creamy.

Pindahkeun 'campuran endog protéin' kana mangkok. Dip unggal nyiksikan roti dina campuran endog protéin, mastikeun unggal keureut geus soaked. Dua keureut roti kedah nyerep sadayana campuran endog protéin.

Semprotkeun panci anti lengket kalayan semprot masak non-aerosol sareng panas dina panas sedeng-rendah. Tambahkeun keureut roti soaked jeung masak pikeun 2-3 menit, balikkeun, jeung masak pikeun sejen 2 menit atawa nepi ka roti bakar Perancis enteng browned jeung asak.

Sajikan jeung toppings pancake favorit Anjeun! Abdi bogoh hiji dollop yogurt Yunani, berries seger, sarta drizzle sirop maple. Rasakeun!

CATATAN:

Upami anjeun resep roti bakar Perancis anu langkung amis, anjeun tiasa nambihan sababaraha pemanis granulated atanapi cair kana campuran endog protéin (sirop maple, buah biarawan, jeung / atawa stevia sadayana bakal pilihan hébat). Lebetkeun yogurt Yunani vanili pikeun rasa anu langkung seueur!