3 Kacang Veggie Cabe

• 1 cabe beureum
• 1 bawang beureum
• 1 cangkir abon wortel
• 4 oz suung potong dadu leutik
• 2 kaléng kacang hideung ditiriskeun jeung dikumbah
• 1 kaleng kacang ginjal dikumbah sareng dikumbah
• 1 cangkir lentil beureum garing dikumbah/ diurut
• opsional- 1/2 cangkir tékstur protéin kacang polong
• 2 sdm bubuk cabe rawit
• 1/2 sdm bubuk cabe arrbol atawa saceuwit rawit
• 2 sdm oregano
• 1 sdm bubuk bawang bodas
• 1 28 oz kaleng tomat ditumbuk
• 3 gelas cair- Kuring ngalakukeun 2 gelas cai 1 gelas kaldu sayuran
• Ciwit uyah secukupnya 1/2 sdt meureun alus keur kalolobaan

Tekenan masak 8 menit kalayan pelepasan alami- kira-kira 20 menit deui

Kembang engkol Mac n Opak

Dikukus 1/2 sirah kembang engkol dipotong-potong. Campur pasta asak, kembang engkol steamed, hayam jeung saos mac n kéju. aduk saos panas kana rasa anjeun. Campur ogé lajeng tuang kana loyang. luhur kalawan abon kéju sarta drizzle kalawan saos leuwih panas. Panggang @ 350 pikeun 20 menit Til kéju geus dilebur. Lamun maké kéju vegan, Anjeun bisa jadi kudu girimis kalawan leuwih susu sangkan kéju bisa ngalembereh.

PB No Sugar Added Soft Cookies

• 10 kurma medjool diadu direndam dina cai nu ngagolak salila 10 menit
• 2 sdm cair ngarendam
• 1 sdm siki flax taneuh
• 1 sdm ekstrak vanili
• 3 sdm bubuk protéin- Abdi nganggo protéin kacang polong biasa atanapi tipung sub oat
• 3/4 cangkir mentega suuk
• 1/2 sdt baking soda

Lamun make bubuk protein Panggang dina suhu 350 salila 10 menit, lamun teu make bubuk protein Panggang salila 13 menit. antepkeun tiis samemeh dihidangkan.