Bahan:

• Papaya hayam
• Teri
• Minyak zaitun extra virgin
• Bawang bodas
• Cabe
• Tomat Cherry
• Olives

Resep hayam Mediterania ieu henteu ngan ngeunah tapi ogé dipak ku mangpaat kaséhatan. Ieu hidangan hiji-pan anu siap dina ngan 20 menit, sahingga sampurna pikeun weeknights sibuk. Sababaraha meureun hesitant ngagunakeun anchovies, tapi aranjeunna nyumbangkeun pisan kana piring, nambahkeun rasa umami halus tanpa nyieun rasa hanyir. Payudara hayam nyayogikeun protéin pikeun kamekaran sareng perbaikan otot, sedengkeun minyak zaitun parawan tambahan beunghar lemak tak jenuh tunggal anu séhat. Bawang bodas jeung cabe teu ngan nyieun piring ngeunah tapi ogé mantuan ngalawan kuman jeung ngurangan peradangan, benefiting tekanan getih sarta kolesterol. Tomat céri sareng zaitun nyayogikeun vitamin, antioksidan, sareng lemak anu saé. Gemblengna, resep hayam Mediterania ieu gancang, gampang, nikmat, sareng saé pisan pikeun anjeun.