Dapur Rasa Fiesta

3 titik WW handap sarta resep dinner protéin luhur

3 titik WW handap sarta resep dinner protéin luhur

Adonan-ngajadikeun 2 calzones
1 cangkir tipung sagala-Tujuan
1/3 cangkir tipung protéin
1 sdm baking powder
1 cup nonfat yogurt Yunani polos
bumbu

Unggal calzone:
1/2 oz ngurangan gajih abon kéju
1/4 cangkir jagong
4 oz 99% turki taneuh lean asak kalawan taco bumbu

Panggang calzones dina suhu 400 salila 20-25 menit, balikkeun sanggeus 15 menit.

Mie Tepung Thai Hayam
2 sdm minyak wijen panggang
8 ons gula snap kacang polong
1 cabe beureum
1 sdm bawang bodas minced
12 ons dada hayam, asak (Kuring resep ngagunakeun tyson hayam cabe hideung atanapi anggota mark grilled dada hayam)
2 bungkus padagang joes mi gandum thai (atawa mi gaya tumis sarupa)
3-4 endog
2-3 sdm kecap
Asin & lada
Kinders bumbu bbq Jepang
(Atawa bumbu pilihan séjén)

Baso Subs1 lb 99% kalkun taneuh lean
18g parmesan grated
1/ 3 cup panko breadcrumbs
1 endog
basil seger
uyah & cabé
bawang bodas jeung bumbu bumbu


pikeun saos:
2 sdm bawang bodas dicincang
1 kaleng némpelkeun tomat
1/2-1 cangkir cai (pikeun nyieun saos konsistensi nu dipikahoyong)
1 kaleng tomat potong dadu, tapis