SHIRAT E ENERGJISË ME 5 PËRBËRËS

Përbërësit

3 banane të mëdha të pjekura, 14-16 ons

2 filxhanë tërshërë të mbështjellë, pa gluten

1 filxhan gjalpë kikiriku kremoz, krejt natyral

1 filxhan arra të copëtuara

1/2 filxhan copë çokollatë*

1 lugë çaji ekstrakt vanilje

1 lugë çaji kanellë

Udhëzime

Ngrohni furrën paraprakisht në 350 F dhe lyeni një çerek tepsi me sprej për gatim ose vaj kokosi.

Vendosni bananet në një tas të madh dhe grijini me pjesën e pasme të një piruni derisa të thyhen. poshtë.

Shtoni tërshërë, gjalpë kikiriku, arra të copëtuara, copëza çokollate, vanilje dhe kanellë.

Përziejini gjithçka derisa të gjithë përbërësit të kombinohen mirë dhe të keni një brumë të trashë të bukur dhe të trashë. .

Transferoni brumin në fletën e përgatitur për pjekje dhe vendoseni derisa të futet në qoshe,

Pjekim për 25-30 minuta ose derisa të marrin aromë, të skuqen lehtë sipër dhe plotësohet.

Ftojeni plotësisht. Pritini në 16 shirita duke bërë një fetë vertikale dhe shtatë horizontale. Shijojeni!

Shënime

*Për ta mbajtur këtë recetë 100% vegane, sigurohuni që të blini patate të skuqura çokollate vegane.

*Feel. lirshëm për të ndërruar në vend të gjalpit të kikirikut çdo gjalpë arrë ose farë.

*Rivosni shufrat në një enë hermetike, me letër pergamene në mes që të mos ngjiten. Ato do të zgjasin deri në një javë në frigorifer dhe disa muaj në frigorifer.

Ushqyerja