Përbërësit: Miell gruri integral, kripë, ujë. Mënyra: 1. Në një tas të madh bashkoni miellin e grurit dhe kripën. 2. Shtoni ujin dhe përzieni derisa brumi të bashkohet. 3. Ziejeni brumin për disa minuta dhe më pas ndajeni në pjesë sa një top golfi. 4. Rrotulloni secilën pjesë në një rreth të imët dhe të hollë. 5. Nxehni një tava mbi nxehtësinë mesatare. 6. Vendoseni pulkën mbi tava dhe gatuajeni derisa të fryhet dhe të ketë njolla kafe të artë. 7. Përsëriteni me pjesët e mbetura të brumit. Shërbejeni të nxehtë. Vazhdoni të lexoni në faqen time të internetit.