Përbërësit:

• Farat Chia
• Kos
• Qumështi i kokosit
• Tërshërë
• Bajame qumësht

Mënyra:

Për të përgatitur chia puding, përzieni farat chia me lëngun e dëshiruar, si kos, qumësht kokosi ose qumësht bajame. Shtoni tërshërë për cilësi dhe shije shtesë. Lëreni përzierjen të qëndrojë në frigorifer gjatë natës dhe shijoni një mëngjes të shëndetshëm e të shijshëm të mbushur me lëndë ushqyese. Pudingu Chia është një opsion i shkëlqyeshëm me pak karbohidrate dhe keto-miqësor për përgatitjen e vaktit ose humbjen e peshës.