Receta e mëngjesit të shëndetshëm me grurë

Përbërësit:
Gruri - 1 filxhan
patate (e zier) - 2
qepë - 1 (madhësi e madhe)
Farat e qimnonit - 1/ 2 lugë çaji
speci jeshil - 2
Gjethe kerri -pak
Gjethe koriandër -pak
Pluhur djegës - 1 lugë
Pluhur Garam masala - 1/2 lugë
Pluhur shafran i Indisë - 1/ 4 lugë
Qimon pluhur - 1/4 lugë
Pluhur koriandër - 1/2 lugë
Kripë për shije
Vaj
Ujë sipas nevojës