Përbërësit:

• 1 filxhan tërshërë
• 1 filxhan qumësht
• 1 lugë mjaltë
• 1/2 lugë kanellë
• 1/2 filxhan fruta sipas zgjedhjes suaj

Kjo recetë e menjëhershme për mëngjes të shëndetshëm është perfekte për mëngjeset e ngarkuara. Filloni duke përzier tërshërën, qumështin, mjaltin dhe kanellën në një tas. Lëreni të qëndrojë për 5 minuta. Mbushini me frutat tuaja të preferuara dhe shijoni një mëngjes të shpejtë e ushqyes që do t'ju mbajë të ngopur deri në drekë.